از دست دادن عشق ممکن است در هر رابطه ای اتفاق بیفتد، اما به این معنی نیست که عشق برای همیشه از بین رفته است. اگر می‌بینید که می‌خواهید دوباره عاشق کسی شوید، در اینجا هفت مرحله وجود دارد که می‌تواند به تقویت دوباره آن احساسات کمک کند:

1. به رابطه خود فکر کنید: مدتی را به فکر کردن در مورد رابطه خود اختصاص دهید و سعی کنید آنچه را که ممکن است باعث ایجاد احساسات از دست دادن عشق شده باشد، شناسایی کنید. این می‌تواند عوامل خارجی، مسائل شخصی یا عدم ارتباط باشد. درک علت اصلی می‌تواند به شما کمک کند به طور موثر آن را برطرف کنید.

2. باز ارتباط برقرار کنید:ارتباط کلیدی در هر رابطه ای است. با شریک زندگی خود بنشینید و در مورد احساسات خود گفتگوی آزاد و با صداقت داشته باشید. نگرانی های خود را بیان کنید و به دیدگاه آنها نیز گوش دهید. ارتباط موثر می‌تواند به پر کردن شکاف و نزدیک شدن شما به یکدیگر کمک کند.

3. علایق مشترک را دوباره کشف کنید:گاهی اوقات، زوج‌ها از هم دور می‌شوند، زیرا از شرکت در فعالیت‌هایی که زمانی با هم لذت می‌بردند دست می‌کشند. سعی کنید علایق مشترک را دوباره کشف کنید و زمان با کیفیتی را صرف کارهایی کنید که هر دو دوست دارید. می‌تواند به ایجاد خاطرات جدید و تقویت پیوند شما کمک کند.

4. قدردانی نشان دهید:اغلب، ما شرکای خود را بدیهی می دانیم، مخصوصا زمانی که جرقه اولیه از بین می رود. برای نشان دادن قدردانی از تلاش ها و ویژگی های همسرتان وقت بگذارید. ژست های کوچک مهربانی و قدردانی می‌تواند راه درازی در پرورش عشق و ارتباط داشته باشد.

5. صمیمیت را در اولویت قرار دهید:صمیمیت فیزیکی نقش مهمی در حفظ یک ارتباط عاطفی قوی دارد. سعی کنید صمیمیت با شریک زندگی خود را چه از نظر احساسی و چه از نظر فیزیکی در اولویت قرار دهید. این می‌تواند شامل در آغوش گرفتن، گرفتن دست یا درگیر شدن در فعالیت هایی باشد که صمیمیت را تقویت می کند.

6. روی خودمراقبتی سرمایه گذاری کنید:دوباره عاشق شدن به کسی نیز مستلزم مراقبت از خود است. بر فعالیت های خودمراقبتی تمرکز کنید که باعث می شود از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی احساس خوبی داشته باشید. وقتی در درون خود احساس خوشبختی می کنید، می‌تواند تأثیر مثبتی بر روابط شما داشته باشد.

7. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه‌ای باشید:اگر در تلاش هستید تا عشق را به تنهایی برانگیختید، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. یک زوج درمانگر یا مشاور رابطه می‌تواند راهنمایی و ابزارهایی را برای کمک به شما در حل چالش ها و کشف دوباره عشق در رابطه خود ارائه دهد.

به یاد داشته باشید، دوباره عاشق شدن به زمان و تلاش هر دو طرف نیاز دارد. صبور بودن و متعهد بودن به این فرآیند مهم است. با فداکاری و تمایل به کار بر روی رابطه، می توان دوباره عشق را شعله ور کرد و دوباره عاشق کسی شد.

26 نکته برای اینکه دوباره عاشق کسی شوید:

علاوه بر هفت مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 26 نکته اضافی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند دوباره عاشق کسی شوید:

1. بخشش را تمرین کنید و رنجش های گذشته را کنار بگذارید.
2. تاریخ‌ها یا فعالیت‌های غافلگیرکننده را برای شریک زندگی خود برنامه‌ریزی کنید.
3. نامه های عاشقانه بنویسید یا یادداشت های شیرین برای یکدیگر بگذارید.
4. رویاها و اهداف خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.
5. با هم بخندید و در موقعیت های روزمره شوخ طبعی پیدا کنید.
6. یک سرگرمی جدید با هم داشته باشید.
7. یک لیست سطلی از کارهایی که می‌خواهید به‌عنوان زوج انجام دهید ایجاد کنید.
8. همدلی و درک را نسبت به احساسات یکدیگر نشان دهید.
9. مکان های جدید را با هم کاوش کنید و خاطرات جدیدی ایجاد کنید.
10. از رشد شخصی و آرزوهای یکدیگر حمایت کنید.
11. یک شام عاشقانه را با هم در خانه بپزید.
12. به نوبت برای قرارهای شبانه یا گردش برنامه ریزی کنید.
13. برای کارهای کوچکی که شریک زندگی تان انجام می دهد قدردانی کنید.
14. شریک خود را با هدایای کوچک یا حرکات محبت آمیز غافلگیر کنید.
15. زمانی که همسرتان در حال صحبت است، گوش دادن فعال را تمرین کنید.
16. راه‌هایی برای آوردن هیجان و تازگی به رابطه خود بیابید.
17. به طور منظم نسبت به یکدیگر اعمال محبت آمیز داشته باشید.
18. ترس ها و آسیب پذیری های خود را با یکدیگر در میان بگذارید.
19. لمس فیزیکی، مانند در آغوش گرفتن یا گرفتن دست را در آغوش بگیرید.
20. به طور منظم زمان با کیفیت اختصاص داده شده را برای یکدیگر اختصاص دهید.
21. از سرگرمی ها و علایق یکدیگر حمایت کنید.
22. سفری در مسیر حافظه داشته باشید و روزهای اولیه با هم بودن خود را به یاد بیاورید.
23. به زندگی روزمره و تجربیات شریک خود علاقه نشان دهید.
24. حوصله و درک را در مواقع چالش برانگیز تمرین کنید.
25. برای افزایش صمیمیت در اتاق خواب برای امتحان چیزهای جدید آماده باشید.
26. دستاوردها و نقاط عطف یکدیگر را جشن بگیرید.

با گنجاندن این نکات اضافی در رابطه خود، می‌توانید پیوند خود را بیشتر تقویت کرده و دوباره احیا کنیدعشق بین شما و شریک زندگیتان